I mindful bevægelse bliver du guidet igennem en række magiske yogastillinger, som både rører dig fysisk, – men også mentalt. Vi har fokus på det indadvendte arbejde, de dybe yin-stræk tager dig på en rejse igennem kroppens meridianer.

Vi starter timen med at grounde igennem meditation. Du får lov til at lande i det du står i pt. i dit liv. Denne praksis vil virke afslappende og opløftende på sindet. Det er balsam for både den fysiske krop og sjælen.

Vi har fokus på smidighed samt ro og nærvær omkring åndedrættet. Blodgennemstrømningen øges i kroppens bindevæv, så der bringes næring til cellerne, organerne stimuleres fra fordøjelses- og nervesystemet.

Yoga og mindfulness tager dig tilbage i kroppen. Vi praktisere bevidsthed, tålmodighed og nærvær.

Mindful bevægelse praktiseres i vores varme sal, – opvarmet af infrarød varme. Læs mere på vores side hvilken positiv effekt infrarød varme har for dig.

Vi anbefaler, at du bruger 5-10 min i stilhed på din yogamåtte før selve praksis. Medbring vand og ekstra håndklæde til timen. Temperaturen i rummet vil være ca. 32 grader.